Умеете ли вы отдыхать? 🧘♀️
Казалось бы, что за глупый вопрос? Конечно, мы все умеем отдыхать! Однако не всё так просто.
1️⃣задумайтесь, возникает ли у вас беспокойство, когда вы отдыхаете и с чем оно связано? Пытались ли вы отследить свои мысли в этот момент?
Например, «у меня ещё очень много дел, я не могу сейчас расслабляться». 🙉
Это лишь один вариант, который может пробегать в голове, пока вы пытаетесь расслабиться.
Если это так, то дело не в отдыхе, а в том, что вы не разрешаете его себе.
В этом случае стоит разбираться именно с причиной запрета и учиться отдыхать, как ребенок учится ходить: маленькими шажками.
2️⃣знаете ли вы свои ресурсы, то есть то, что восстанавливает ваши силы?
Уработаться так, что упасть в позу мертвеца перед телевизором с сериалами, это не про отдых, а про выживание вашего организма. Это история про то, что сил уже нет ни на что другое.
Далее🗒️🗒️🗒️
#отдых #travel #отпуск #путешествие #море #лето #туризм #путешествия #love #москва #природа #россия #красота #russia #nature #trip #солнце #вечер #vacation #иркутск #осень #sea #пляж #summer #traveling #тур #горящиетуры #выходные #beautiful
